Mal de dos et position dans le lit
Une mauvaise position dans votre lit la nuit peut vous entrainer des douleurs dans le dos.
La position la plus adaptée pour garder un alignement vertébral pendant votre nuit est –> couchée sur le dos
– un oreiller sous votre tête et cou
– un coussin sous vos genoux afin de délordoser (« décambrer ») votre bas du dos
La position la plus « inadaptée» –> couché sur le ventre
– La tête est tournée vers un coté
– Les cervicales sont en « hyperextension »
– Toutes les vertèbres sont en rotation
Cette position peut alors créer de grosses douleurs par toutes ces mises en tension des différents tissus (muscles, ligaments,…)
–> Couché sur le côté :
– Pression sur les hanches, les lombaires et l’épaule
– Déséquilibre de la mâchoire
Demandez à votre ostéopathe la position que vous pouvez adapter en fonction de vos habitudes, il sera vous conseiller !
